Что лучше гребной тренажер или беговая дорожка

Разные вариации кардиотренировок превосходно развивают организм человека. Во-первых, с их помощью удается в кратчайшие сроки снизить вес. Во-вторых, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. В-третьих, повышается тонус всего организма. В-четвертых, возрастает объем легких. Конечно, возможности посещать зал и заниматься там есть далеко не у всех, поэтому очень часто пользователи задумываются о необходимости приобретения того или иного инвентаря домой. Что лучше: гребной тренажер или беговая дорожка?

Типы нагрузки

Во время бега у человека в основном работают мышцы ног. В процесс также включается и брюшной пресс. Однако в данном случае он выполняет в основном стабилизирующую функцию. Остальные группы не функционируют в принципе. Гребной тренажер дополнительно нагружает руки, спину, грудь. При этом он помогает даже немного повысить мышечную массу. Хотя это во многом зависит исключительно от выбранного режима нагрузки.

Борьба с лишним весом

Уже достаточно давно разные независимые друг от друга группы исследователей выявили, что именно при беге человек тратит больше всего калорий. Поэтому в вопросах жиросжигания гребной тренажер заметно уступает дорожке. Также важно учесть и то, что при невысоких скоростях получится заметно увеличить продолжительность кардиотренировки. В итоге лишние килограммы будут уходить значительно быстрее.

Безопасность использования

Спорт сам по себе должен укреплять здоровье, но никак не разрушать его. К тренировкам на беговой дорожке нужно подходить максимально осмотрительно. Дело в том, что при их исполнении существенно увеличивается нагрузка на коленные суставы. Со временем они могут просто разрушиться. Для минимизации рисков рекомендуется покупать беговую дорожку с амортизационным полотном, дополнительно следует обзавестись специальной обувью. В данном случае снаряд для гребли более безопасен. При его использовании важно только учесть собственный уровень подготовки. Если этого не сделать, то можно достаточно легко просто сорвать спину.

Цена вопроса

По этому параметру сравнения пальма первенства также принадлежит именно гребным тренажерам. Они стоят заметно ниже беговых дорожек. Сборка осуществляется максимально быстро, без особых проблем ее сможет выполнить даже неподготовленный человек. Выигрывают данные снаряды и в вопросах простоты размещения.

Предпочтение

Если для пользователя превалирующим является вопрос цены, то лучше всего рассмотреть именно гребные типы тренажеров. Они дешевле, компактнее, проще в обслуживании. Для максимальной эффективности отлично подойдут именно беговые дорожки.

Источник: http://domsporta.net

Наверх